Energitræning

en hensyntagende træningsform

Træningen foregår på små hold, så der kan tage hensyn til den enkelte kursist behov og formåen.

Formålet med denne nye træningsform er bl.a. at give deltagerne mulighed for at få genopbygget energien i kroppen, så den har nemmere ved at komme sig over eventuelle bivirkninger fra behandlinger så som kemo, få ømhed og træthed i krop og muskler til at aftage hurtigere efter operationer og lignende, samt skabe ro i tanker og psyke efter et sygdomsforløb eller nedkørthed.

Energitræning er en blanding af gamle oprientalske træningsformer som yoga og Qi Gong. hertil kommer styrkegivende øvelser fra pilates.

Qi Gong er løsnende øvelser, hvor yoga mindsker stivheden. Under en stor del af øvelserne bruges en speciel bold, som vi til sidst bruger til selvmassage, så de sidste spændinger løsnes og slipper. Der afsluttes med afspænding eller meditation, der også lærer dig at sænke stressniveauet i dagligdagen situationer.

Til idekatalog: Kurser